Dans mes pratiques, j'utilise l'association de plusieurs méthodes de relaxation dynamiques et statiques comme le Training Autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, la pleine conscience, la sophrologie, la méthode Vittoz, la brain gym, la visualisation créatrice, la cohérence cardiaque, l'hypnose entre autres.

Toutes ces méthodes ont un même but : aider les adultes, les enfants et les adolescents à mieux vivre dans leur CORPS. Mettre le corps en mouvement pour accompagner les mouvements de la vie. 

Toutes ces techniques me permettent de m'adapter au besoin de chacun. Des mouvements corporels, des mouvements respiratoires conscients, des visualisations mentales, sous forme de jeux ludiques pour les enfants, ces outils sont efficaces pour se sentir plus détendus, équilibrés, à retrouver de l'énergie, du calme en soi.

Le but est de vous transmettre, au rythme de chacun avec douceur et bienveillance, des gestes rapides, précis, de détente corporelle à utiliser seul ou en famille. Un moment de pause, de ressourcement, de partage. 

Pratiquer la relaxation aide à :

- la gestion du stress, des angoisses, des peurs, des conflits, des émotions.

- libérer les tensions, se dynamiser, se ressourcer.

- retrouver de la concentration, la maîtrise de soi, de l'efficacité.

- développer la confiance en soi, l'estime de soi.

- préparer les examens.

- aux changements de vie.

- favoriser un état bien-être.

Mon parcours :

J'ai découvert la relaxation à un moment de ma vie où plus rien n'avait de sens ni de goût.

Cette rencontre a transformé ma vision de la vie. Maman d'une petite fille à l'époque, j'ai souhaité me former pour semer des graines de détente dès leur plus jeune âge aux enfants afin de leur permettre de devenir des adultes à l'écoute de leur corps et de leur ressenti pour les aider à mieux gérer les mouvements de la vie. Transmettre aux adultes me passionne tout autant.

J'enseigne aussi eu sein de l'association USML (Union Sportive de Maisons-Laffitte), en entreprises du service public et privé, en milieu scolaire en dehors de mon cabinet.

Formations :

- Certifications relaxation évolutive et base de sophrologie adultes

- Certifications relaxation évolutive et base de sophrologie enfants

- Certification en Cohérence cardiaque

- Certification en psychopratiques de relaxation-sophrologie, approches psychocorporelles

- Certification en psychopathologie

- Certification en hypnose Ericksonnienne transpersonnelle et autohypnose

- secouriste de santé mentale

- responsable d'ingénierie pédagogique